{"id":2482,"date":"2022-05-27T15:39:49","date_gmt":"2022-05-27T13:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/?p=2482"},"modified":"2025-02-17T12:03:57","modified_gmt":"2025-02-17T11:03:57","slug":"motivace-jak-si-ji-udrzet-a-jak-se-bez-ni-obejit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/nezarazene\/motivace-jak-si-ji-udrzet-a-jak-se-bez-ni-obejit\/","title":{"rendered":"Motivace: jak si ji udr\u017eet a jak se bez n\u00ed obej\u00edt"},"content":{"rendered":"\r\n

Motivace je s\u00edla, kter\u00e1 pom\u00e1h\u00e1 v aktivit\u011b setrvat navzdory v\u0161emu. V\u0161ichni zn\u00e1me nad\u0161en\u00e9 za\u010d\u00e1tky, kdy se rozhodneme, \u017ee se nau\u010d\u00edme anglicky, hr\u00e1t na kytaru anebo ps\u00e1t v\u0161emi deseti. Nad\u0161en\u00ed a nov\u00e9 za\u010d\u00e1tky jsou kr\u00e1sn\u00e9 a postup je rychl\u00fd. A pak p\u0159ijde \u017eivot a s n\u00edm b\u011b\u017en\u00e9 povinnosti. Nav\u00edc jde v\u0161echno \u010d\u00edm d\u00e1l t\u00edm pomaleji a pak vynech\u00e1me jednou, po druh\u00e9, a u\u017e se vezeme.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jak z\u016fstat motivovan\u00ed?<\/h2>\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  1. Vytvo\u0159te si pevn\u00fd \u010das, kdy se nov\u00e9 aktivit\u011b<\/strong> chcete v\u011bnovat. <\/strong>Zadejte si tento \u010das do kalend\u00e1\u0159e a respektujte ho. A to i v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee se v\u00e1m zrovna nebude cht\u00edt anebo se nab\u00eddne jin\u00e9 vyu\u017eit\u00ed vyhrazen\u00e9ho \u010dasu.<\/li>\r\n
  2. Vytvo\u0159te si ritu\u00e1l.<\/strong> M\u016f\u017ee m\u00edt t\u0159eba jenom t\u0159i mal\u00e9 kroky. Za\u010dn\u011bte jednodu\u0161e a postupn\u011b jednotliv\u00e9 kroky zt\u011b\u017eujte. Dojd\u011bte si pro \u0161\u00e1lek obl\u00edben\u00e9ho \u010daje. Sedn\u011bte si rovn\u011b. P\u0159edstavte si, jak budete vypadat, a\u017e budete ps\u00e1t v\u0161emi deseti. A za\u010dn\u011bte hr\u00e1t.

    <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
  3. Zapojte trochu fyzick\u00e9 aktivity. <\/strong>Fyzick\u00e1 aktivita rozproud\u00ed krev a automaticky zlep\u0161\u00ed n\u00e1ladu. Ide\u00e1ln\u011b ji zapojte do sv\u00e9ho ritu\u00e1lu. M\u016f\u017ee to b\u00fdt prota\u017een\u00ed anebo p\u0159inesen\u00ed \u0161\u00e1lku \u010daje.

    <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  4. Ani p\u0159\u00edli\u0161 lehk\u00e9, ani p\u0159\u00edli\u0161 t\u011b\u017ek\u00e9. <\/strong>Abychom se c\u00edtili motivovan\u00ed, mus\u00edme d\u011blat aktivity, kter\u00e9 nejsou ani p\u0159\u00edli\u0161 lehk\u00e9 (u t\u011bch se nud\u00edme), ani p\u0159\u00edli\u0161 t\u011b\u017ek\u00e9 (p\u0159estanou n\u00e1s bavit). Mus\u00ed b\u00fdt tak akor\u00e1t.\u00a0Pokud v\u00e1m \u00farove\u0148 p\u0159ipad\u00e1 obt\u00ed\u017en\u00e1, zahrajte si nastaviteln\u00e9 kolo anebo dopl\u0148te hv\u011bzdi\u010dky u p\u0159edchoz\u00edch \u00farovn\u00ed.

    <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  5. M\u011b\u0159iteln\u00fd postup. <\/strong>Pokud dok\u00e1\u017eeme sv\u016fj postup sledovat, motivuje n\u00e1s to mnohem v\u00edce. V Psan\u00ed Hrav\u011b m\u016f\u017eete sledovat sv\u016fj postup na map\u011b kl\u00e1vesv\u011bta, v\u00a0kalend\u00e1\u0159i, ve streaku nebo na mal\u00e9 kl\u00e1vesnici vpravo, kter\u00e1 ukazuje, jak\u00e1 p\u00edsmena ji\u017e um\u00edte. Kl\u00e1vesnici si tak\u00e9 m\u016f\u017eete vytisknout, nalepit na n\u00e1st\u011bnku a vybarvovat nau\u010den\u00e1 p\u00edsmena.

    <\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Motivace v\u011bt\u0161inou p\u0159ich\u00e1z\u00ed POTOM, co za\u010dneme svou aktivitu, nikoliv p\u0159edt\u00edm. \u010castokr\u00e1t se vyplat\u00ed prost\u011b za\u010d\u00edt, i kdy\u017e v sob\u011b \u017e\u00e1dnou motivaci nec\u00edt\u00edme, proto\u017ee jakmile budeme jednou v tom, motivace se sama objev\u00ed.<\/p>\r\n

     <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \"\"<\/figure>\r\n

     <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Kdy\u017e motivace chyb\u00ed<\/h2>\r\n

     <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    I kdy\u017e vykon\u00e1te v\u0161echny kroky k tomu, abyste z\u016fstali motivovan\u00ed a dan\u00e9 aktivit\u011b se v\u011bnovali, m\u016f\u017ee se st\u00e1t, \u017ee motivace nep\u0159ijde. Je to zcela norm\u00e1ln\u00ed. Jenom\u017ee si mus\u00edte p\u0159ipustit, \u017ee motivace je pouze bonus, kter\u00fd ale nen\u00ed nezbytn\u011b nutn\u00fd k vykon\u00e1n\u00ed pot\u0159ebn\u00e9 aktivity<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n

     <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    M\u011bjte na pam\u011bti, \u017ee:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
    1. Va\u0161e mysl v\u00e1m d\u00e1v\u00e1 pouze n\u00e1vrhy, nikoliv p\u0159\u00edkazy. <\/strong>Kdy\u017e v\u00e1m mysl \u0159\u00edk\u00e1: \u201eU\u017e se mi nechce, poj\u010fme si rad\u011bji ud\u011blat kafe a \u010d\u00edst,\u201c d\u00e1v\u00e1 v\u00e1m jenom n\u00e1vrh. Nen\u00ed to p\u0159\u00edkaz, abyste se skute\u010dn\u011b zvedli. Vy jste p\u00e1nem sv\u00e9ho \u017eivota, nikoliv va\u0161e my\u0161lenky.

      <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    2. Nepohodl\u00ed je do\u010dasn\u00e9. <\/strong>U\u010den\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011b\u017ek\u00e9 a nepohodln\u00e9. Tento diskomfort je ale jenom do\u010dasn\u00fd. Nebudete se tak c\u00edtit nav\u011bky.\u00a0

      <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    3. Nikdy nebudete litovat dobr\u00e9 pr\u00e1ce pot\u00e9, co ji odvedete.<\/strong> Stalo se v\u00e1m n\u011bkdy, \u017ee jste se o n\u011bco sna\u017eili, bylo to t\u011b\u017ek\u00e9, ale nakonec jste to dokon\u010dili? Litovali jste toho? Nikdy. Byli jste na sebe py\u0161n\u00ed. Te\u010f je to sice t\u011b\u017ek\u00e9, ale kdy\u017e budete pokra\u010dovat, na konci dne ur\u010dit\u011b nebudete litovat toho, \u017ee jste to zvl\u00e1dli.

      <\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    4. Tohle je \u017eivot.<\/strong> Ob\u010das m\u00e1me tendenci si myslet, \u017ee \u017eivot p\u0159ijde, a\u017e\u2026 A\u017e n\u011bco dod\u011bl\u00e1me, a\u017e z\u00edsk\u00e1me vysn\u011bnou pr\u00e1ci, a\u017e d\u011bti odejdou z domova. Pravda je takov\u00e1, \u017ee \u017eivot \u017eijeme te\u010f. Sest\u00e1v\u00e1 se z mal\u00fdch moment\u016f, jako je tenhle. Nec\u00edtit se motivovan\u00ed je sou\u010d\u00e1st\u00ed \u017eivota. V tu nemotivovanou chv\u00edli se tak\u00e9 rozhodujete o tom, jak\u00fd \u017eijete \u017eivot.

      <\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Nau\u010dit se ps\u00e1t v\u0161emi deseti trv\u00e1 pr\u016fm\u011brn\u011b \u201cpouh\u00fdch\u201d 10 hodin<\/strong>. Pokud budete denn\u011b cvi\u010dit 20 minut, tak se nau\u010d\u00edte ps\u00e1t v\u0161emi deseti za m\u011bs\u00edc<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n

       <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Psan\u00ed v\u0161emi deseti nen\u00ed t\u011b\u017ek\u00e9. Princip spr\u00e1vn\u00e9ho prstokladu dok\u00e1\u017eete pochopit okam\u017eit\u011b. T\u011b\u017e\u0161\u00ed je vydr\u017eet tr\u00e9novat<\/strong> ka\u017ed\u00fd den po dobu jednoho m\u011bs\u00edce. Vyu\u017eijte zm\u00edn\u011bn\u00e9 tipy k udr\u017een\u00ed motivace a k tomu, abyste s pomoc\u00ed spr\u00e1vn\u00e9ho prstokladu zvl\u00e1dli efektivn\u011b ovl\u00e1dnout sv\u016fj po\u010d\u00edta\u010d.<\/p>\r\n

       <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
      Vyzkou\u0161et kurz Psan\u00ed Hrav\u011b<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Motivace je s\u00edla, kter\u00e1 pom\u00e1h\u00e1 v aktivit\u011b setrvat navzdory v\u0161emu. V\u0161ichni zn\u00e1me nad\u0161en\u00e9 za\u010d\u00e1tky, kdy se rozhodneme, \u017ee se nau\u010d\u00edme anglicky, hr\u00e1t na kytaru anebo ps\u00e1t v\u0161emi deseti. Nad\u0161en\u00ed a nov\u00e9 za\u010d\u00e1tky jsou kr\u00e1sn\u00e9 a postup je rychl\u00fd. A pak p\u0159ijde \u017eivot a s n\u00edm b\u011b\u017en\u00e9 povinnosti. Nav\u00edc jde v\u0161echno \u010d\u00edm d\u00e1l t\u00edm pomaleji a […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5515,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"\r\n

      Motivace je s\u00edla, kter\u00e1 pom\u00e1h\u00e1 v aktivit\u011b setrvat navzdory v\u0161emu. V\u0161ichni zn\u00e1me nad\u0161en\u00e9 za\u010d\u00e1tky, kdy se rozhodneme, \u017ee se nau\u010d\u00edme anglicky, hr\u00e1t na kytaru anebo ps\u00e1t v\u0161emi deseti. Nad\u0161en\u00ed a nov\u00e9 za\u010d\u00e1tky jsou kr\u00e1sn\u00e9 a postup je rychl\u00fd. A pak p\u0159ijde \u017eivot a s n\u00edm b\u011b\u017en\u00e9 povinnosti. Nav\u00edc jde v\u0161echno \u010d\u00edm d\u00e1l t\u00edm pomaleji a pak vynech\u00e1me jednou, po druh\u00e9, a u\u017e se vezeme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Jak z\u016fstat motivovan\u00ed?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
      1. Vytvo\u0159te si pevn\u00fd \u010das, kdy se nov\u00e9 aktivit\u011b<\/strong> chcete v\u011bnovat. <\/strong>Zadejte si tento \u010das do kalend\u00e1\u0159e a respektujte ho. A to i v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee se v\u00e1m zrovna nebude cht\u00edt anebo se nab\u00eddne jin\u00e9 vyu\u017eit\u00ed vyhrazen\u00e9ho \u010dasu.<\/li>
      2. Vytvo\u0159te si ritu\u00e1l.<\/strong> M\u016f\u017ee m\u00edt t\u0159eba jenom t\u0159i mal\u00e9 kroky. Za\u010dn\u011bte jednodu\u0161e a postupn\u011b jednotliv\u00e9 kroky zt\u011b\u017eujte. Dojd\u011bte si pro \u0161\u00e1lek obl\u00edben\u00e9ho \u010daje. Sedn\u011bte si rovn\u011b. P\u0159edstavte si, jak budete vypadat, a\u017e budete ps\u00e1t v\u0161emi deseti. A za\u010dn\u011bte hr\u00e1t.<\/li>
      3. Zapojte trochu fyzick\u00e9 aktivity. <\/strong>Fyzick\u00e1 aktivita rozproud\u00ed krev a automaticky zlep\u0161\u00ed n\u00e1ladu. Ide\u00e1ln\u011b ji zapojte do sv\u00e9ho ritu\u00e1lu. M\u016f\u017ee to b\u00fdt prota\u017een\u00ed anebo p\u0159inesen\u00ed \u0161\u00e1lku \u010daje.<\/li>
      4. Ani p\u0159\u00edli\u0161 lehk\u00e9, ani p\u0159\u00edli\u0161 t\u011b\u017ek\u00e9. <\/strong>Abychom se c\u00edtili motivovan\u00ed, mus\u00edme d\u011blat aktivity, kter\u00e9 nejsou ani p\u0159\u00edli\u0161 lehk\u00e9 (u t\u011bch se nud\u00edme), ani p\u0159\u00edli\u0161 t\u011b\u017ek\u00e9 (p\u0159estanou n\u00e1s bavit). Mus\u00ed b\u00fdt tak akor\u00e1t.\u00a0Pokud v\u00e1m \u00farove\u0148 p\u0159ipad\u00e1 obt\u00ed\u017en\u00e1, zahrajte si nastaviteln\u00e9 kolo anebo dopl\u0148te hv\u011bzdi\u010dky u p\u0159edchoz\u00edch \u00farovn\u00ed.<\/li>
      5. M\u011b\u0159iteln\u00fd postup. <\/strong>Pokud dok\u00e1\u017eeme sv\u016fj postup sledovat, motivuje n\u00e1s to mnohem v\u00edce. V Psan\u00ed Hrav\u011b m\u016f\u017eete sledovat sv\u016fj postup na map\u011b kl\u00e1vesv\u011bta, v\u00a0kalend\u00e1\u0159i, ve streaku nebo na mal\u00e9 kl\u00e1vesnici vpravo, kter\u00e1 ukazuje, jak\u00e1 p\u00edsmena ji\u017e um\u00edte. Kl\u00e1vesnici si tak\u00e9 m\u016f\u017eete vytisknout, nalepit na n\u00e1st\u011bnku a vybarvovat nau\u010den\u00e1 p\u00edsmena.<\/li><\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Motivace v\u011bt\u0161inou p\u0159ich\u00e1z\u00ed POTOM, co za\u010dneme svou aktivitu, nikoliv p\u0159edt\u00edm. \u010castokr\u00e1t se vyplat\u00ed prost\u011b za\u010d\u00edt, i kdy\u017e v sob\u011b \u017e\u00e1dnou motivaci nec\u00edt\u00edme, proto\u017ee jakmile budeme jednou v tom, motivace se sama objev\u00ed.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \"Motivace<\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Kdy\u017e motivace chyb\u00ed<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

        I kdy\u017e vykon\u00e1te v\u0161echny kroky k tomu, abyste z\u016fstali motivovan\u00ed a dan\u00e9 aktivit\u011b se v\u011bnovali, m\u016f\u017ee se st\u00e1t, \u017ee motivace nep\u0159ijde. <\/strong>Je to zcela norm\u00e1ln\u00ed. Jenom\u017ee si mus\u00edte p\u0159ipustit, \u017ee motivace je pouze bonus, kter\u00fd ale nen\u00ed nezbytn\u011b nutn\u00fd k vykon\u00e1n\u00ed pot\u0159ebn\u00e9 aktivity<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        M\u011bjte na pam\u011bti, \u017ee:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        1. Va\u0161e mysl v\u00e1m d\u00e1v\u00e1 pouze n\u00e1vrhy, nikoliv p\u0159\u00edkazy. <\/strong>Kdy\u017e v\u00e1m mysl \u0159\u00edk\u00e1: \u201eU\u017e se mi nechce, poj\u010fme si rad\u011bji ud\u011blat kafe a \u010d\u00edst,\u201c d\u00e1v\u00e1 v\u00e1m jenom n\u00e1vrh. Nen\u00ed to p\u0159\u00edkaz, abyste se skute\u010dn\u011b zvedli. Vy jste p\u00e1nem sv\u00e9ho \u017eivota, nikoliv va\u0161e my\u0161lenky.<\/li>
        2. Nepohodl\u00ed je do\u010dasn\u00e9. <\/strong>U\u010den\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011b\u017ek\u00e9 a nepohodln\u00e9. Tento diskomfort je ale jenom do\u010dasn\u00fd. Nebudete se tak c\u00edtit nav\u011bky.\u00a0<\/li>
        3. Nikdy nebudete litovat dobr\u00e9 pr\u00e1ce pot\u00e9, co ji odvedete.<\/strong> Stalo se v\u00e1m n\u011bkdy, \u017ee jste se o n\u011bco sna\u017eili, bylo to t\u011b\u017ek\u00e9, ale nakonec jste to dokon\u010dili? Litovali jste toho? Nikdy. Byli jste na sebe py\u0161n\u00ed. Te\u010f je to sice t\u011b\u017ek\u00e9, ale kdy\u017e budete pokra\u010dovat, na konci dne ur\u010dit\u011b nebudete litovat toho, \u017ee jste to zvl\u00e1dli.<\/li>
        4. Tohle je \u017eivot.<\/strong> Ob\u010das m\u00e1me tendenci si myslet, \u017ee \u017eivot p\u0159ijde, a\u017e\u2026 A\u017e n\u011bco dod\u011bl\u00e1me, a\u017e z\u00edsk\u00e1me vysn\u011bnou pr\u00e1ci, a\u017e d\u011bti odejdou z domova. Pravda je takov\u00e1, \u017ee \u017eivot \u017eijeme te\u010f. Sest\u00e1v\u00e1 se z mal\u00fdch moment\u016f, jako je tenhle. Nec\u00edtit se motivovan\u00ed je sou\u010d\u00e1st\u00ed \u017eivota. V tu nemotivovanou chv\u00edli se tak\u00e9 rozhodujete o tom, jak\u00fd \u017eijete \u017eivot.<\/li><\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Nau\u010dit se ps\u00e1t v\u0161emi deseti trv\u00e1 pr\u016fm\u011brn\u011b \u201cpouh\u00fdch\u201d 10 hodin. Pokud budete denn\u011b cvi\u010dit 20 minut, tak se nau\u010d\u00edte ps\u00e1t v\u0161emi deseti za m\u011bs\u00edc<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Psan\u00ed v\u0161emi deseti nen\u00ed t\u011b\u017ek\u00e9. Princip spr\u00e1vn\u00e9ho prstokladu dok\u00e1\u017eete pochopit okam\u017eit\u011b. T\u011b\u017e\u0161\u00ed je vydr\u017eet tr\u00e9novat<\/strong> ka\u017ed\u00fd den po dobu jednoho m\u011bs\u00edce. Vyu\u017eijte zm\u00edn\u011bn\u00e9 tipy k udr\u017een\u00ed motivace a k tomu, abyste s pomoc\u00ed spr\u00e1vn\u00e9ho prstokladu zvl\u00e1dli efektivn\u011b ovl\u00e1dnout sv\u016fj po\u010d\u00edta\u010d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          \r\n
          Vyzkou\u0161et kurz Psan\u00ed Hrav\u011b<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1,14,15,24,29],"tags":[],"class_list":["post-2482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nezarazene","category-psani-hrave","category-pokrocile-tipy","category-ostatni","category-dalsi-clanky"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2482"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5514,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2482\/revisions\/5514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psanihrave.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}